Liebe Kolleginnen und Kollegen, liebe Studierende,
wir freuen uns Ihnen mitteilen zu k?nnen, dass wir für unsere diesj?hrige Gesundheitswoche, vom 2. bis 5. Juni, in Zusammenarbeit mit der TK wieder eine Vielzahl an interessanten Kursen und Messmodulen organisieren konnten. Erfahren Sie zum Beispiel, wie man speziell im Schulter-Nackenbereich Verspannungen aufgespürt und durch gezielte ?bungen beeinflusst.
Montag, 2. Juni 2025
Entspannungscoaching (TK):
8:00 bis 16:00 Uhr | HG/A/3/06 (Raum der Stille) | Zur Anmeldung
Beim Entspannungscoaching wird das Stressniveau über die Herzratenvariabilit?t (HRV) gemessen. Ein Sensor am Ohrl?ppchen erfasst bei vorgegebenem Atemrhythmus eine Minute lang die Herzfrequenz. Unter Biofeedback-Bedingungen lernen Teilnehmende, wie bewusste Atmung zur Stressregulation beitr?gt. Ziel ist es, Stress frühzeitig zu erkennen und mit einfachen Atemübungen gegenzusteuern. Die Ergebnisse sowie ?bungsempfehlungen werden digital bereitgestellt. Dauer: 15–20 Minuten, Einzeltermin. Ohrl?ppchen müssen für die Messung frei sein. Durchführung: Gi? – Gesundheit in Bewegung GmbH.
Rückengymnastik Kurs
11:30 bis 12:15 Uhr | Gymnastikraum Sportzentrum, Geb. 140 | Ohne Anmeldung
Unter Anleitung von Frau Klimek – Bergander werden ?bungen durchgeführt die dabei helfen sollen Verspannungen und Haltungsfehler im Arbeits – Studienalltag entgegenzuwirken.
Bodyweight – Training
11:30 bis 12:15 Uhr | Outdoorplatz hinter Gartenhaus, Friedrich-Zollinger Str. 06217 Merseburg | Ohne Anmeldung
Bodyweight Training ist ein intensives k?rperliches Training, bei dem vorwiegend mit dem eigenen K?rpergewicht trainiert wird.
Dienstag, 3. Juni 2025
Klangyoga Kurs
11:30 bis 12:15 Uhr | Gymnastikraum Sportzentrum, Geb. 140 | Ohne Anmeldung
Lauschen – Atmen – L?cheln
Die Klangschwingungen im Klangyoga berühren dein ganzes Sein und bewirken ein tiefes Loslassen. Dein ganzer K?rper wird in heilsame Schwingung versetzt und du kannst dich tiefer auf die Asanas einlassen. Die Lebensenergie flie?t hin, wo sie gebraucht wird. Der Klang der Klangschalen, Gongs und das T?nen von Mantras hilft dir Gedanken ziehen zu lassen und ganz im Jetzt bei dir und deinen Bedürfnissen anzukommen. Im Klangyoga kommst du in ein besonders freudvolles und leichtes Erleben der Yogahaltungen.
Onlinevortrag ?Das 1 x 1 der mentalen Gesundheit“ (TK)
12:30 bis 13:30 Uhr | über BigBlueButton | zur Anmeldung
Wir erkl?ren dir, wie mentale Gesundheit entsteht und vermitteln dir ein Grundverst?ndnis für dieses Thema. Darüber hinaus zeigen wir dir Strategien, um dein Wohlbefinden zu st?rken und Heraus-forderungen besser zu bew?ltigen: Wir sprechen über individuelle Ressourcen, Selbstfürsorge und positives
Denken.
Mittwoch, 4. Juni 2025
Kick OFF WLP APP (TK)
11:00 bis 12:00 Uhr | Foyer Gartenhaus, Friedrich-Zollinger Str. 06217 Merseburg & über BBB: https://bigbluebutton.hs-merseburg.de/rooms/jf0-ski-dcu-frk/join | ohne Anmeldung
Beschreibung: https://player.vimeo.com/video/791153058?h=f331684860&dnt=1&app_id=122963
Hinweis: Dieses Angebot richtet sich ausschlie?lich an Mitarbeitende der bet36体育在线_bet36体育投注￥官网!
E-Bike und Lastenrad Parcours
Findet am 11. Juni im Rahmen des Sommer- und Familienfests statt!
Onlinevortrag ?Finde deine Entspannungstechnik“ (TK)
12:30 bis 13:30 Uhr | über BigBlueButton | zur Anmeldung
In unserem Impulsvortrag werden wir verschiedene Entspannungstechniken vorstellen und dir spannendes Hintergrundwissen über die unterschiedlichen M?glichkeiten geben. Finde die für dich ideale Entspannungstechnik, entwickle deine ganz pers?nliche Entspannungsroutine und finde so zu mehr Ausgeglichenheit
Donnerstag, 5. Juni 2024
gesundes Frühstück (TK)
8:00 bis 11:00 Uhr | maximal 15 Teilnehmende | Foyer Gartenhaus, Friedrich-Zollinger Str. 06217 Merseburg | Zur Anmeldung
Die perfekte Grundlage für den Tag ist ein gesundes Frühstück. Zusammen einem Gesundheitscoach bereiten sie das ideale Frühstück vor, erhalten dabei wertvolle Tipps und Tricks und k?nnen anschlie?end alle zubereiteten Speisen probieren.
Klang – Fantasiereise Kurs
11:30 bis 12:30 Uhr | Gymnastikraum Sportzentrum, Geb. 140 | ohne Anmeldung
In der Klangfantasiereise lassen die Seele fliegen und erm?glichen auf wunderbare Weise sich selbst n?her zu kommen. Nachhaltige Entspannung und Erholung stellen sich ein, Vorstellungsgabe und sch?pferische Energien entfalten sich.
Ergonomie Beratung
10:00 bis 15:00 Uhr | Innenhof HG | Firma JANIK ergonomische Bürowelten aus Leipzig | ohne Anmeldung
Beratung zu "Ergonomie am Arbeitsplatz"
- Wie stelle ich meinen Bürostuhl ein? (anhand der Rahmenvertragsstühle)
- Wie ordne ich meine Hilfsmittel an?
- Wie reduziere ich Belastungen am Arbeitsplatz?
- Informationen zum Risikofaktor Büroarbeitsplatz, Aufkl?rung zu Folgen für die Gesundheit bei unzureichender Ergonomie
- Aufzeigen von passenden L?sungsans?tzen
- Testen von diversen ergonomischen Produkten
- Ergonomie und Produkte live erleben: Pultplatte, ergonomische Tastatur, Balance Boards wie Gymba und weiteres
